何か不調があると「あ～自律神経が乱れているんですね」
といったようなことを耳にすることはありませんか？
自律神経を整えるったって・・・・そういわれても、なにすればいいのよぉぉ
って思ったことありませんか？？私はありました。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つがあります。
交感神経は頑張っているとき（心身が興奮しているとき）、
副交感神経はお休みしているとき（心身がリラックスしているとき）
に働いています。
意識していなくてもこの２つがバランスよく交互に働いているときが
調子がよく、不調の時はこれがバランスが崩れていたりするわけですよね。
朝起きて、交感神経優位にならず、いつまでも副交感神経がのんびりしようぜ～
っていう感じだと１日の始まりがすっきりしませんし、
夜寝るときに、交感神経がイケイケだと眠れません。
頑張ったら休む。シンプルなことですが、難しかったりもしますよね。
疲れがたまったなと思ったら、ぜひ早めのケアをお薦めします。
ご自分を大切に、頑張りすぎないでくださいね。
いろいろなストレス解消法があると思います。
re＊staではリフレクソロジーをご用意してお待ちしています。
